あきる野市総合型スポーツクラブ アスポルト

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プログラム紹介

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プログラムリスト

スポーツパーク

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お知らせ

『スポーツパーク』に『走り方教室』を統合しました。
『スポーツパーク』の対象年齢を小学6年生まで広げ、4年生以上の参加者で「走力アップ(スピードアップ)」を主目的にしたい会員には、体育館で準備トレーニングのメニューに取り組んだ後に、屋外(校庭)にてランニングメニュー中心に行うことを基本とします。

主な変更理由は以下のようになります。
★姿勢作り(姿勢矯正)を含め、全身の骨格をほぐすメニューを積極的に導入します。
※全身の関節を動かせるようにすることで、下半身だけでなく上半身も生かした人間本来の走り方を呼び起こせるように取り組みます。下半身に偏った走り方にはスピードアップの限界があります。運動機能を根本的に高めることによって様々な動きを高め、直線的な走力アップも実現することを目指します。
★体育館にある用具も活用することで、より高い効果を得られるようにします。
※マットを活用した全身運動、厚マットを活用した瞬発力アップ、ロイター板や跳び箱を活用した跳躍運動などを導入します。
★体育館では裸足になり、足裏を含む足先を円滑に使えるようにする効果を高めていきます。
※現代社会では、扁平足や浮き指という症状を抱えている子どもが増加しています。そのために重心が後ろになってしまい、スピードが上がらないだけではなく、かかとや腰を痛めてしまいます。

活動情報

【開催日】 金曜日
【場 所】 東秋留小体育館及び校庭
【時 間】 17:00~18:30
【対 象】 年長〜小学6年生(2018年4月より)
【内 容】 遊びに来るかのように笑顔で参加する子達だらけです。このような心理で運動する方が全身をリラックスさせられて運動能力が高まります。そんな中で逆立ちや宙返り、バク転などのアクロバティックな種目にもつながるように促しています。できるようになった子も多数いますが、100点満点だけを成果とせず、各自が「前よりできるようになった!」を実感できることも素晴らしい成果であると伝えています。
【その他】かけっこクラブのコーチが月に1回指導を担当します。
     (4年生以上の希望者対象)

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